Was ich für eine Entschuldigung halte, kann mein Partner ganz anders sehen. Und gleichzeitig kann es sein, dass mein Partner meint, er hat sich entschuldigt und bei uns ist es nicht angekommen.

Gary Chapman hat ein schönes Buch geschrieben: „Die fünf Sprachen des Verzeihens“.

Warum es in einer Partnerschaft so wichtig ist, verzeihen zu können

Verzeihen zu können ist heilsam für uns selbst und für unsere Beziehung. Und vor allem – glückliche Paare können verzeihen.

Welche Sprache des Verzeihens sprichst du? Kennst du die Sprache deines Partners?

Wie sind nun die fünf Sprachen des Verzeihens?

1. Das Eingeständnis - „Es tut mir leid“

Das Eingeständnis, einen Fehler gemacht zu haben und darunter zu leiden: „Es tut mir leid, was ich getan habe.“

Natürlich muss dieses „Es tut mir leid“ ehrlich gemeint sein und nicht so daher gesagt. Auch die Körpersprache muss dazu passen.

Menschen, die diese Sprache des Verzeihens sprechen hören z. B. gerne: „Es tut mir aufrichtig leid, was ich dir angetan habe. Verzeih mir, dass ich so unsensibel war.“

Die Grundlage, um Verzeihen zu können ist eine gesunde Selbstliebe.

2. Die Verantwortung - „Es war mein Fehler“

Die Verantwortung dafür übernehmen, einen Fehler gemacht zu haben. Zuzugeben, die Verantwortung für die eigenen Fehler zu tragen.

„Ich habe einen Fehler gemacht. Ich hätte vorher überlegen sollen, was ich sage.“

Manche Menschen entschuldigen ihr Verhalten, indem sie anderen die Schuld dafür anlasten. „Hättest du mich nicht so gereizt, hätte ich nicht…“.

Wer Verantwortung für seine Fehler übernimmt, gesteht sich Schwächen ein und das bedeutet, Stärke zu zeigen.
„Ich habe wieder den gleichen Fehler gemacht, obwohl wir schon darüber gesprochen haben. Es tut mir leid.“
„Ich habe mich im Ton vergriffen und hatte zudem noch unrecht. Ich war wütend und wollte mich rechtfertigen. Ich hoffe du kannst mir verzeihen.“

3. Die Wiedergutmachung - „Wie kann ich das wiedergutmachen?“

In manchen Fällen ist eine Wiedergutmachung einfach. Ist z. B. ein finanzieller Schaden entstanden, kann dieser beglichen werden.

In anderen Fällen kann dies schon schwieriger sein. Hier stellt sich beispielsweise die Frage: „Was kann ich tun, damit du mir glaubst, dass ich dich noch immer liebe?“.

Menschen, die die Sprache der Wiedergutmachung sprechen warten auf Zeichen, die ihnen zeigen, dass sie noch immer geliebt werden.
„Ich weiß, dass ich dich tief verletzt habe und möchte dir gerne etwas zukommen lassen, um den zugefügten Schmerz etwas zu lindern. Was würdest du für angemessen halten?“
„Ich bedaure sehr, was ich getan habe. Gibt es irgendetwas was ich dir Gutes tun könnte?“

 

Die Qualität der Gnade erschöpft sich nicht. Sie fällt herab wie der sanfte Regen vom Himmel her. Ein zweifacher Segen ist sie: Sie segnet den, der gibt, und den, der nimmt.

William Shakespeare

 

4. Der Sinneswandel - „Es soll nicht wieder vorkommen.“

Für Menschen, die diese Sprache des Verzeihens sprechen, ist es wichtig zu erfahren, ob der Partner die Absicht hat, sich zu ändern.

Allerdings ist es schwierig, einen Sinneswandel zu bekunden, wenn man sein Fehlverhalten (noch) nicht einsieht und glaubt im Recht zu sein.

Maren erzählte uns, dass ihr Partner Joachim stundenlang zu Hause am Computer sitzt und die Welt um sich herum vergisst. Und dabei eben auch die Kinder, denen er versprochen hat, etwas mit ihnen zu unternehmen. Joachim verspricht immer wieder, die geplanten Ausflüge mit den Kindern zu machen. Und dann vergisst er wieder die Zeit. Den beiden hat geholfen, dass Joachim sich die Termine in den Kalender geschrieben hat und eine Erinnerung auf dem Handy eingerichtet hat.
Er hat „Es soll nicht wieder vorkommen“, wirklich ernst gemeint, sich aufrichtig bemüht und es dann jedoch nicht umgesetzt bekommen.

„Ich weiß, dass mein Verhalten nicht ok ist. Was soll ich deiner Meinung nach anders machen?“
„Ich weiß, dass ich dich mit meinen Verhalten verletzt habe. Wenn du Vorschläge hast, was mir helfen würde, mich zu ändern, dann sag es mir bitte.“

5. Die Vergebung - „Willst du mir vergeben?“

Wer um Vergebung gebeten werden will, sehnt sich danach, die Beziehung von Grund auf wiederherzustellen. Und die Bitte nach Vergebung ist ein Schuldeingeständnis.

Vergebung ist ein Prozess und die Bitte nach Vergebung ist keine Lappalie. Denn wer vergibt, verzichtet auf Ausgleich. Die Enttäuschung, der Ärger und die Wut müssen verarbeitet werden.

„Es tut mir leid was ich getan habe. Ich weiß, dass das nicht ok war, und ich möchte dich deshalb um Vergebung bitten.“
„Ich wollte dich nicht verletzen. Ich werde es nie wieder tun. Ich wünschte, du könntest mir vergeben.“

Die Entscheidung zu verzeihen bzw. zu vergeben beginnt im Kopf

Verzeihen ist ein Prozess

Die Entscheidung, dass wir unserem Partner verzeihen wollen, ist eine mentale Entscheidung.

Damit ist allerdings noch nicht verziehen und vergeben. Denn diese Entscheidung, zu verzeihen setzt einen Prozess in Gang.
Und dieser Prozess kann Stunden, Tage, Monate oder Jahre dauern.

Bei Kleinigkeiten ist oft schon mit der Entscheidung, dass wir unserem Partner verzeihen wollen, verziehen. Handelt es sich allerdings um größere Verletzungen oder Vertrauensbrüche können von der Entscheidung zu verzeihen bis wir endgültig verziehen haben, Monate oder Jahre vergehen.

Du schaffst es nicht, deinem Partner zu verzeihen oder weißt nicht, ob du es überhaupt willst? Gerne unterstützen wir dich/euch mit einem Coaching. Entweder online oder bei uns vor Ort in Schwäbisch Hall.

Aktuelle Blogbeiträge

Auseinandergelebt? Wie du deine Beziehung retten...

Du hast dich mit deinem Partner auseinandergelebt und fragst dich, wie du deine Beziehung retten kannst? Sich auseinanderzuleben ist ein schleichender Prozess. Das passiert nicht von heute auf...
134

Eifersucht bekämpfen

Eifersucht kann zerstörerisch für eine Beziehung sein. Wie kannst du nun deine Eifersucht bekämpfen bevor sie deine Beziehung zerstört? Eifersucht bezeichnet Gedanken oder Gefühle von Unsicherheit,...
594

Die 5 Sprachen der Liebe

Jeder Mensch hat eine andere Art, seine Liebe auszudrücken, eine andere Liebessprache und jeder Mensch fühlt sich auf eine andere Art geliebt. Es gibt insgesamt 5 Sprachen der Liebe . Gary Chapman...
1163

Mein(e) Partner(in) hat eine Affäre

Kommt es raus, dass dein(e) Partner(in) eine Affäre hat, einen Seitensprung hatte, erschüttert das die Beziehung fundamental. Dabei ist es egal, ob es ein One-Night-Stand war oder eine längere...
1392

Anzeichen, die auf eine Affäre hindeuten

Gründe für eine Affäre oder einen Seitensprung sind sehr individuell. Und treffen kann es jeden. Jedoch fehlt es den meisten, die eine Affäre beginnen an Aufmerksamkeit und Bestätigung. Die meisten...
1324

Vergeben und Verzeihen in 6 Schritten

Verzeihen fällt vielen Menschen schwer, vor allem wenn die Kränkung sehr tief geht oder wir ein geringes Selbstwertgefühl und wenig Selbstliebe haben. Wenn uns unser Partner unabsichtlich verletzt...
1458

5 Sprachen des Verzeihens

Was ich für eine Entschuldigung halte, kann mein Partner ganz anders sehen. Und gleichzeitig kann es sein, dass mein Partner meint, er hat sich entschuldigt und bei uns ist es nicht angekommen. Gary...
1422

Ich habe doch schon tausend Mal gesagt, dass es...

Glückliche Paare können verzeihen. Warum ist es in einer Partnerschaft so wichtig, verzeihen zu können? Verzeihen zu können ist vor allem sehr heilsam für uns selbst. Warum ist es so wichtig, dem...
1312

Was macht eine Partnerschaft stabil?

Es gibt viele Tipps was eine Partnerschaft stabil macht. Super praktisch und vor allem alltagstauglich ist die Gottman-Konstante. Was ist die Gottman-Konstante oder 5:1-Regel? Gottman* hat...
5454

Kann ein LoveBoard Beziehungsprobleme lösen?

Meist beginnen Beziehungsprobleme ganz harmlos und schleichen sich in die Beziehung ein. Werden die Beziehungsprobleme dann erkannt, stellen sich Paare meist die Frage, wie sie diese lösen können....
2640

Emotionale Erpressung

Unter emotionaler Erpressung versteht man, dass ein Mensch versucht, einen anderen Menschen über Gefühle zu manipulieren. Es ist eine Form der Manipulation, bei der Menschen, die dem Opfer...
13817

Streit im Urlaub? 6 Tipps wie euer Urlaub...

Endlich Urlaub! Seit Wochen wartet ihr, dass der lang ersehnte und gemeinsam geplante Urlaub beginnt. Endlich Ruhe, Entspannung und Zeit für den Partner. Und dann habt ihr nur noch Streit im Urlaub...
4944

Patchworkfamilie - wie kann das funktionieren?

Patchworkfamilien gibt es immer mehr. Viele stellen sich die Frage wie eine Patchworkfamilie reibungslos funktionieren kann. Schätzungsweise leben 7-13% der Familien in einer Patchworkfamilie....
9323

Partnerschaft und Beziehungsphasen

Ihr habt immer wieder Streit in eurer Beziehung? Du hast das Gefühl dein(e) Partner(in) versteht dich nicht? Und du verstehst sie/ihn auch oft nicht? Das könnte daran lieben, dass du noch nichts von...
7385

Alleingeborene Zwillinge in der Partnerschaft

Viele Menschen haben den Beginn ihrer Lebensreise nicht alleine angetreten. Wir sind oft zu zweit oder dritt inkarniert. In den ersten Tagen, Wochen oder Monaten waren wir nicht alleine im...
6467

Visionboard für eure Beziehung

Fast alle Paare haben ein Ziel, haben Wünsche für ihre Beziehung und Träume. Erstellt gemeinsam ein Visionboard für eure Beziehung. Was ist ein Visionboard? Mit einem Vision-Board für eure...
4982

Der Einfluss der verschiedenen Bindungsstile auf...

Es gibt verschiedene Bindungstypen. Jeder Bindungsstil hat einen Einfluss auf die Partnerschaft. Jeder Bindungsstil hat seine eigenen Eigenschaften. Was sind Merkmale eines sicheren, eines...
3100

Glückliche Beziehung - so kann sie gelingen

Manche Paare bleiben ein Leben lang zusammen und haben eine glückliche Beziehung , andere begeben sich von einer Beziehung in die nächste und werden immer wieder unglücklich. Warum ist das so? Eine...
5250

Konflikte in der Familie lösen mit der...

Hast du auch das Gefühl, dass sich dringend etwas ändern muss? Du bist genervt und Kleinigkeiten bringen dich zum ausflippen? Deine Kinder können dir nichts recht machen und du bist mit deinen...
4561

Wünsche und Bedürfnisse in der Partnerschaft

Die meisten Menschen wünschen sich eine glückliche, zufriedene und wertschätzende Beziehung. Aus diesem Grund ist es wichtig die eigenen Wünsche und Bedürfnisse in der Partnerschaft zu kennen und...
8143

Wie du deine Beziehungskrise meistern kannst

In jeder Partnerschaft gibt es immer wieder kleinere und größere Beziehungskrisen, die es zu meistern gilt. Unzufriedenheit macht sich in der Beziehung breit, Konflikte häufen sich und Gespräche...
3545

Beziehung retten: Lass negative Glaubenssätze los

Durch das Loslassen und Transformieren deiner negativen Glaubenssätze kannst du deine Beziehung retten und deine Beziehungskrise meistern ! Glaubenssätze sind innere Überzeugungen, die durch...
9487

Coronakrise: Beziehungskrise oder Chance für die...

Durch die Ausgangsbeschränkungen oder auch Ausgangssperren verbringen viele Paare deutlich mehr Zeit miteinander als vorher. Das fördert das Risiko, dass die Coronakrise zu einer Beziehungskrise...
3555

Schatz wir müssen reden - über Sex!

Die meisten Paare sprechen zu wenig über Sex - über das was sie sich wünschen und wie es ihnen mit ihrem Sexleben in der Beziehung geht. Der überwiegende Teil der Paare, die in glücklichen...
3944

Darf es Geheimnisse in einer Beziehung geben?

Dürfen wir in einer Beziehung Geheimnisse vor unserem Partner haben oder müssen wir über alles miteinander reden? Eine Antwort, die für alle Paare gültig ist gibt es nach unserer Erfahrung nicht....
4773

Die besten gemeinsamen Spiele und Aktivitäten...

Ihr sucht mehr Abwechslung für die gemeinsame Zeit zu Hause? Gemeinsame Zeit zu Hause muss nicht langweilig sein. Gerade auch zu Hause könnt ihr gemeinsam eine schöne Zeit verbringen. Gemeinsam...
4541

Nähe und Distanz in Beziehungen

Es ist eine der schwierigsten Herausforderungen für Paare, ein Gleichgewicht von Nähe und Distanz zu finden Wie viel Nähe und Distanz brauchen wir, um eine zufriedene und glückliche Partnerschaft zu...
6424

Brauchen Paare einen Adventskalender?

Für viele Paare hat ein Adventskalender eine besondere Bedeutung. Sie können damit ihrem Partner eine besondere Freude machen. Vor allem mit einem selbstgebastelten Adventskalender kannst du deinen...
3614

Mein Partner versteht mich nicht

„Mein Partner hört mir nicht zu“, „Mein Partner versteht mich nicht“, „Wir leben nur noch nebeneinander her“, „Wir haben uns auseinander gelebt“. Das sind häufige Aussagen von Menschen, die in ihrer...
7939

Kann ich eine glückliche Partnerschaft leben,...

In Beziehungen neigen wir dazu, unsere Partner nach unseren Wunschvorstellungen ändern zu wollen. Dürfen wir nun unseren Partner ändern? Wir sagen ja und nein – es kommt darauf an. Wann haben wir...
3738

Ist es möglich, mit einem einzigen Partner die...

Wir Menschen möchten Erfüllung finden, in unserer Partnerschaft, in unserem Berufsleben und auch in Beziehungen zu Freunden etc. In Bezug auf die Partnerschaft gibt es unterschiedliche Meinungen...
3761

Wann macht eine Paartherapie / Paarberatung /...

Hast du dir schon öfter die Frage gestellt „Kann eine Paartherapie wirklich helfen?“ „Bringt eine Paartherapie etwas?“ Hier erfährst du wann eine Paartherapie bzw. ein Paarcoaching für deine...
7443

Die 40 schönsten Liebeszitate

Wir haben für dich die schönsten Zitate, Sprüche, Weisheiten zum Thema Liebe, Selbstliebe und Liebesbeziehung ausgesucht. Hier findest du für alle möglichen Anlässe den passenden Liebesspruch. Es...
5697

Ehrlichkeit in der Partnerschaft

Ehrlichkeit gilt als einer der Grundsteine und eine der wichtigsten Tugenden in einer Beziehung. Was bedeutet Ehrlichkeit in einer Beziehung? Ehrlichkeit bedeutet, dass ich viel von mir preisgebe,...
4210

Wut & Zorn in der Partnerschaft

Was haben Wut- und Zornausbrüche mit dem Wunsch nach Bedürfnisbefriedigung in der Partnerschaft zu tun? Alle Menschen haben Bedürfnisse Dass wir Menschen Bedürfnisse haben ist ganz normal. Oft...
4313

Selbstliebe

Eine gesunde Selbstliebe ist DAS Fundament einer gelingenden Partnerschaft. Selbstliebe bedeutet, dass du dich selbst so annimmst wie du bist - mit allen Ecken und Kanten, guten und schlechten...
6596

5 Tipps für mehr Wertschätzung in der...

Wer seine Partnerin/seinen Partnerin so nimmt wie sie/er ist respektiert und wertschätzt den anderen. Oft vergessen wir, unserer Partnerin/unserem Partner genug Wertschätzung entgegenzubringen, denn...
9116

Gemeinsame Visionen in der Partnerschaft

Gemeinsame Ziele und Visionen in der Partnerschaft sind wichtig. Sie verbinden, schaffen Nähe und helfen, Beziehungskrisen zu überstehen. Zu Beginn der Partnerschaft sind die Ziele noch in näherer...
6932

Paarrituale

Rituale sind gut und Rituale sind wichtig. Denn Rituale verbinden und festigen die Beziehung. Jedes Paar entwickelt im Laufe der Beziehung eigene Rituale, die sich auch immer verändern (können). Wir...
4133

Tipps für einen schönen Valentinstag

Bald ist es wieder soweit – Valentinstag! Du wünscht dir Tipps für einen gelungenen Valentinstag? Um den Tag der Liebenden zu feiern braucht ihr keine teuren Geschenke. Außerdem braucht die Liebe...
3540

Streit in der Partnerschaft

Auseinandersetzungen und Streit, die teilweise heftig sind, gibt es in jeder Partnerschaft. Meinungsverschiedenheiten und Konflikte gehören zum Alltag. Es ist nicht möglich und auch nicht...
10203

Zwiegespräche für Paare

(nach Michael Lukas Moeller) Ein Zwiegespräch vertieft eure Partnerschaft, schafft Nähe und ein Wahrnehmen eures Partners/eurer Partnerin auf einer ganz anderen Ebene, von einer ganz anderen Seite....
8494

Paarcoaching und Paartherapie

Was ist eigentlich der Unterschied? Bei einer Paartherapie liegt meist ein ernstes Krankheitsbild zugrunde, das von einem der Partner nicht aus eigenen Stücken beseitigt werden kann. Das kann z.B....
8368

Partnerschaft und Patchworkfamilie

Eine Patchworkfamilie hat ihre eigenen Regeln und Herausforderungen. Denn keine Patchworkfamilie gleicht der anderen. Am liebsten wollen wir nun alles richtig machen, haben wir doch eine neue Liebe...
5907

Partnerschaft und Ex-Partner

Jede Beziehung geht einmal zu Ende. Entweder beenden wir selbst die Beziehung nach einer schweren Beziehungskrise oder weil wir uns auseinandergelebt haben, unser Partner/unsere Partnerin beendet...
4520

Partnerschaft und Schwiegereltern

Wenn ich eine Partnerschaft eingehe ist es unvermeidbar, dass ich auch eine Beziehung zu meinen Schwiegereltern eingehe. Im Grunde wünschen wir uns alle ein harmonisches und friedliches...
4577

Partnerschaft und Herkunftsfamilie

Unsere Herkunftsfamilie hat ein Leben lang Einfluss auf unsere Partnerschaft, ob wir das wollen oder nicht. Was ist die Herkunftsfamilie? Die Herkunftsfamilie ist die Familie, in der ich meine...
8049

Liebe im (trotz) Alltag (4)

Auch wir sind nicht perfekt Oder doch? Ist nur dein(e) Partner(in) nicht perfekt? Wie oft rechtfertigst du dich für Dinge, die du getan oder nicht getan hast? Oder erwartest du von deiner...
3778

Liebe im (trotz) Alltag (3) - Geben und Nehmen...

Eine glückliche Beziehung besteht immer aus einem ausgewogenen Zustand von Geben und Nehmen. Mal gibt der eine mehr und mal der andere. Das Geben und Nehmen sollte sich jedoch in einem ausgewogenen...
4701

Liebe im (trotz) Alltag (2)

Sag JA zu deinem Partner/deiner Partnerin Termindruck, Ärger im Alltag, Stress im Job und vieles mehr kann uns und unsere Beziehung belasten. Wir fangen an, uns über Kleinigkeiten aufzuregen und...
3754

Liebe im (trotz) Alltag (1)

Richte den Fokus auf die positiven Dinge in der Beziehung Der Alltagstrott und die alltäglichen Verpflichtungen lassen uns manchmal ganz "vergessen", dass wir einen Partner/eine Partnerin haben,...
4071

Emotionale Erpressung - und was noch wichtig ist...

Der Ausweg aus der emotionalen Erpressung ist durch eine Veränderung des EIGENEN Verhaltens zu erreichen. Sobald du aufhörst, den emotionalen Erpresser ändern zu wollen, sondern selbst an deinem...
3692

Auswege aus der emotionalen Erpressung

Häufig wissen die Beteiligten nicht, dass sie sich in dem Teufelskreis einer emotionalen Erpressung befinden. Oft stellt sich erst im Laufe des Coachings heraus, dass es in der Beziehung viele...
4464

Emotionale Erpressung - Das Erpressungsopfer

Eine emotionale Erpressung kann nur dann funktionieren, wenn zwei Menschen daran beteiligt sind - nämlich der Täter (der Erpresser) und das Opfer (der Erpresste). Der Erpresser kann nicht erpressen,...
5046

Emotionale Erpressung - Der Erpresser

Der Beginn der emotionalen Erpressung ist meist die Frustration darüber, dass der Erpresser einmal eine Absage bekam, als er etwas wollte, eine Bitte gestellt hat. Es ist ok, wenn du deinen Partner...
8699

Wie vermitteln wir unseren Kindern Werte?

Wenn Kinder geboren werden kennen sie keine Wertesysteme. Sie nehmen anfangs nur ihre eigenen Bedürfnisse wahr. Kleinkinder sind noch nicht in der Lage zwischen "mein" und "dein" zu unterscheiden....
5481

Wertesysteme in Familien

Für jeden Menschen sind die inneren Werte und Weltanschauungen seiner Herkunftsfamilie wichtig. Alles was in unserer Herkunftsfamilie gelebt und geglaubt wird ist tief in uns verankert. Dessen sind...
4264

Tipps für die richtige Sitzordnung am Tisch für...

Manchmal werden Konflikte in (Patchwork)-Familien durch eine falsche Sitzordnung am Familientisch begünstigt. Besonders für Patchworkfamilien ist die richtige Ordnung und Reihenfolge am Tisch ein...
8165

Gute Vorsätze für die Liebe

Eine neues Jahr beginnt. Das ist eine gute Zeit, für ein paar gute Vorsätze für eure Beziehung, um eure Liebe zu stärken und zufriedener in eurer Partnerschaft zu werden oder um glücklich und...
3689

Weihnachten - das Fest der Liebe und der...

...und der Streitigkeiten in der Paar- und Familienbeziehung Weihnachten - das Fest der Liebe. Die ganze Familie sitzt glücklich und harmonisch unter dem Weihnachtsbaum. Es ist die Zeit der...
4344

Was die Beziehung stärkt

Egal ob du eine ganz frische Beziehung hast und (noch) Schmetterlinge im Bauch oder ob du eine jahre- oder jahrzehntelange Beziehung hast. Es ist immer wichtig, die Beziehung zu stärken. Erinnerung...
6226

Ehevertrag – Vertrauensbruch oder Liebesbeweis?

Wenn ein Paar das erste Mal verliebt ist steht das Thema, einen Vertrag mit dem Partner zu vereinbaren meist nicht im Focus. Die Partner sind im „Siebten Himmel“ und keiner der beiden kann sich...
5480

Adresse & Kontakt

CoachingPraxis Rahl
Herdweg 40
74523 Schwäbisch Hall-Sulzdorf

Tel: 07907  - 9999 788
Mail:

Mail:

Mail:

Termine nach vorheriger telefonischer Vereinbarung.

Cornelia Theresia und Roberto Rahl

Cornelia Theresia und Roberto Rahl

Gerne helfen wir dir weiter.

Schnell-Anfrage