Auseinandersetzungen und Streit, die teilweise heftig sind, gibt es in jeder Partnerschaft.
Meinungsverschiedenheiten und Konflikte gehören zum Alltag. Es ist nicht möglich und auch nicht erstrebenswert, in einer Beziehung immer der gleichen Meinung zu sein.

Allerdings streiten viele Paare immer wieder über dieselben Themen, sie haben ihre Lieblingsstreitthemen.

Manche Paare machen aus der Frage, ob die Zahnpastatube nun ausgestreift oder ausgequetscht werden soll eine jahrelange Grundsatzdebatte.
Solche Konflikte lassen sich nicht damit lösen, indem man so lange streitet bis einer nachgibt. Hier kann sich das Paar nur darauf einigen, dass sie sich nicht einigen müssen.

Denn in Wirklichkeit geht es nicht um die Zahnpastatube sondern um ganz andere Themen. Frage dich mal selbst worum es wirklich geht und warum du so angenervt bist.

Es ist wichtig, Beziehungsstreit lösen zu können bevor die Beziehung so verfahren ist, dass der ständige Sreit in der Partnerschaft zu einer Beziehungskrise führt.

Kommunikation ist ein wichtiger Bestandteil der Beziehung. Und zur Kommunikation gehört auch das Austragen von Meinungsverschiedenheiten.

Streiten gehört zu einer gesunden Beziehung. Eine Partnerschaft ohne Streit gibt es nicht. Konflikte gehören dazu. Aber - Streit sollte nicht verletzen.

Oft ist unsere Idealvorstellung von einer harmonischen Beziehung eine Partnerschaft ohne Konflikte. Das ist nicht möglich und bringt uns als Individuum und als Paar auch nicht weiter. Denn gerade an den Konflikten mit unserer Partnerin/unserem Partner wachsen wir.
Eine harmonische Beziehung ist dann vorhanden, wenn Streit bzw. Konflikte so geklärt werden können, dass es zu keinen Verletzungen der Partnerin/des Partners kommt.
Dies ist möglich mit einer offenen und wertschätzenden Kommunikationskultur. Diese zu bewahren, wenn die Emotionen hochkochen ist nicht immer einfach, kann aber gelernt und geübt werden.

Eine wunderbare Möglichkeit, der Partnerin/dem Partner wirklich zuzuhören und wahrzunehmen was sie/ihn bewegt sind Zwiegespräche.

Aber nicht jeder Konflikt kann bis zum nächsten Zwiegespräch warten. Manches muss einfach zeitnah ausgesprochen und geklärt werden. Denn aufgestauter Unmut oder dauerhaftes Schweigen über Streitthemen lähmt die Beziehung. Wenn alle Konflikte totgeschwiegen und unter den Teppich gekehrt werden entwickelt sich die Beziehung nicht weiter. Von außen betrachtet scheint alles gut zu sein, doch im Inneren hat die Beziehung tiefe Wunden und Risse bekommen.

Lösen wir unsere Konflikte nicht zeitnah, vielleicht weil wir Streiten nicht gewohnt sind, knallt es irgendwann und alle aufgestauten und unaufgelösten Konflikte der Vergangenheit kommen an die Oberfläche und in der Partnerschaft gibt es immer wieder Streit.

Wenn wir als Paar nicht kommunizieren und nicht streiten bewegen wir uns emotional immer weiter voneinander weg. Denn Kommunikation schafft auch emotionale Nähe.

Eine gesunde Partnerschaft zeichnet sich durch eine wertschätzende und offene Kommunikation, Ehrlichkeit und gegenseitiges Vertrauen aus. Dazu gehört auch, dass wir als Paar eine gesunde Streitkultur entwickeln, in der wir uns gegenseitig mit Wertschätzung, Respekt und Liebe begegnen.

Dazu gehört auch, dass wir uns klar machen, dass Erwartungen/Bedürfnisse in der Liebe in Ordnung sind, aber Forderungen hier nichts zu suchen haben.
Eine gute Möglichkeit auf Bedürfnisse zu reagieren, ist zu sagen "Ich habe verstanden, dass es dir wichtig ist. Ich komme deiner Bitte nach du mir wichtig bist."
Denn wenn wir die Bedürfnisse unserer Partnerin/unseres Partners ständig in Frage stellen, wollen wir damit erreichen, dass unsere Partnerin/unser Partner sich ändert.

Was können wir tun, um gut mit Konflikten in unserer Partnerschaft umzugehen?

Zuhören und Ausreden lassen

Zuhören ist ein wichtiger Baustein für eine gute Kommunikation. Das heißt, dass ich meine Partnerin/meinen Partner ausreden lasse.
Denn nur so hat sie/er, die Möglichkeit zu äußern was sie/ihn bewegt. Und nur so wird sichergestellt, dass auch beide zu Wort kommen.

Aktiv zuhören

Ausreden lassen alleine hilft nicht, wenn ich mit meinen Gedanken beim zuhören schon dabei bin Lösungen zu formulieren oder über die Gestaltung des nächsten Tages nachdenke.

Um sicherzugehen, dass ich meine Partnerin/meinen Partner verstanden habe, ist es hilfreich das Gesagte in meinen Worten zusammenzufassen. So hat mein Gegenüber, die Möglichkeit kundzutun, wenn ich das Gesagte falsch verstanden habe.

Gesprächszeit einplanen

Die meisten Paare klagen über zu wenig Zeit füreinander. Eine gute Kommunikation kann aber nur stattfinden, wenn ausreichend Zeit vorhanden ist.

Dafür eignen sich wunderbar Zwiegespräche.

Pauschalierungen vermeiden

Worte wie "immer" oder "nie" werden häufig verwendet. Mit solchen Pauschalformulierungen können wir keine Konflikte lösen. Besser ist es, wenn wir konkrete Beispiele nennen.

Die Vergangenheit ruhen lassen

Gerade bei einem Streit werden oft alte Konfliktthemen wieder aufgewärmt. Das hilft nicht bei der Lösungsfindung. Bei einem Konflikt sollten wir uns immer auf die aktuelle Situation beziehen.

Sich in den anderen hineinversetzen

Es gibt nicht DIE Wahrheit. Ein Perspektivwechsel ist oft hilfreich, um die Partnerin/den Partner zu verstehen.
Denn aus der Sicht des Anderen sieht die Welt evtl. ganz anders aus.

 

Wenn alle Tipps nicht weiterhelfen?

Manchmal kommen wir alleine einfach nicht weiter und schaffen es nicht, wertschätzend miteinander zu kommunizieren.
Dann hilft eine Paarberatung oder ein Besuch unseres Workshops "Lass uns Reden", um Probleme zu lösen, Streitigkeiten zu klären und eine wertschätzende Kommunikationskultur zu entwickeln.

Falls ihr lieber zu Hause in vertrauter Umgebung etwas für eure Beziehung tun wollt ist unser Onlinekurs "Die Liebe im Alltag bewahren" genau richtig.

Aktuelle Blogbeiträge

Glückliche Beziehung - so kann sie gelingen

Manche Paare bleiben ein Leben lang zusammen und haben eine glückliche Beziehung , andere begeben sich von einer Beziehung in die nächste und werden immer wieder unglücklich. Warum ist das so? Eine...
1860

Konflikte in der Familie lösen mit der...

Hast du auch das Gefühl, dass sich dringend etwas ändern muss? Du bist genervt und Kleinigkeiten bringen dich zum ausflippen? Deine Kinder können dir nichts recht machen und du bist mit deinen...
214

Wünsche und Bedürfnisse in der Partnerschaft

Die meisten Menschen wünschen sich eine glückliche, zufriedene und wertschätzende Beziehung. Aus diesem Grund ist es wichtig die eigenen Wünsche und Bedürfnisse in der Partnerschaft zu kennen und...
698

Wie du deine Beziehungskrise meistern kannst

In jeder Partnerschaft gibt es immer wieder kleinere und größere Beziehungskrisen, die es zu meistern gilt. Unzufriedenheit macht sich in der Beziehung breit, Konflikte häufen sich und Gespräche...
833

Beziehung retten: Lass negative Glaubenssätze los

Durch das Loslassen und Transformieren deiner negativen Glaubenssätze kannst du deine Beziehung retten und deine Beziehungskrise meistern ! Glaubenssätze sind innere Überzeugungen, die durch...
1203

Coronakrise: Beziehungskrise oder Chance für die...

Durch die Ausgangsbeschränkungen oder auch Ausgangssperren verbringen viele Paare deutlich mehr Zeit miteinander als vorher. Das fördert das Risiko, dass die Coronakrise zu einer Beziehungskrise...
1028

Schatz wir müssen reden - über Sex!

Die meisten Paare sprechen zu wenig über Sex - über das was sie sich wünschen und wie es ihnen mit ihrem Sexleben in der Beziehung geht. Der überwiegende Teil der Paare, die in glücklichen...
1253

Darf es Geheimnisse in einer Beziehung geben?

Dürfen wir in einer Beziehung Geheimnisse vor unserem Partner haben oder müssen wir über alles miteinander reden? Eine Antwort, die für alle Paare gültig ist gibt es nach unserer Erfahrung nicht....
1307

Die besten gemeinsamen Spiele und Aktivitäten...

Ihr sucht mehr Abwechslung für die gemeinsame Zeit zu Hause? Gemeinsame Zeit zu Hause muss nicht langweilig sein. Gerade auch zu Hause könnt ihr gemeinsam eine schöne Zeit verbringen. Gemeinsam...
1311

Nähe und Distanz in Beziehungen

Es ist eine der schwierigsten Herausforderungen für Paare, ein Gleichgewicht von Nähe und Distanz zu finden Wie viel Nähe und Distanz brauchen wir, um eine zufriedene und glückliche Partnerschaft zu...
2054

Brauchen Paare einen Adventskalender?

Für viele Paare hat ein Adventskalender eine besondere Bedeutung. Sie können damit ihrem Partner eine besondere Freude machen. Vor allem mit einem selbstgebastelten Adventskalender können sich die...
1110

Mein Partner versteht mich nicht

„Mein Partner hört mir nicht zu“, „Mein Partner versteht mich nicht“, „Wir leben nur noch nebeneinander her“, „Wir haben uns auseinander gelebt“. Das sind häufige Aussagen von Menschen, die in ihrer...
1677

Kann ich eine glückliche Partnerschaft leben,...

In Beziehungen neigen wir dazu, unsere Partner nach unseren Wunschvorstellungen ändern zu wollen. Dürfen wir nun unseren Partner ändern? Wir sagen ja und nein – es kommt darauf an. Wann haben wir...
1178

Ist es möglich, mit einem einzigen Partner die...

Wir Menschen möchten Erfüllung finden, in unserer Partnerschaft, in unserem Berufsleben und auch in Beziehungen zu Freunden etc. In Bezug auf die Partnerschaft gibt es unterschiedliche Meinungen...
1066

Wann macht eine Paartherapie / Paarberatung /...

Hast du dir schon öfter die Frage gestellt „Kann eine Paartherapie wirklich helfen?“ „Bringt eine Paartherapie etwas?“ Hier erfährst du wann eine Paartherapie bzw. ein Paarcoaching für deine...
1629

Die 40 schönsten Liebeszitate

Wir haben für dich die schönsten Zitate, Sprüche, Weisheiten zum Thema Liebe, Selbstliebe und Liebesbeziehung ausgesucht. Hier findest du für alle möglichen Anlässe den passenden Liebesspruch. Es...
1314

Ehrlichkeit in der Partnerschaft

Ehrlichkeit gilt als einer der Grundsteine und eine der wichtigsten Tugenden in einer Beziehung. Was bedeutet Ehrlichkeit in einer Beziehung? Ehrlichkeit bedeutet, dass ich viel von mir preisgebe,...
1377

Wut & Zorn in der Partnerschaft

Was haben Wut- und Zornausbrüche mit dem Wunsch nach Bedürfnisbefriedigung in der Partnerschaft zu tun? Alle Menschen haben Bedürfnisse Dass wir Menschen Bedürfnisse haben ist ganz normal. Oft...
1301

Selbstliebe

Eine gesunde Selbstliebe ist DAS Fundament einer gelingen Partnerschaft. Wenn du dich selbst nicht lieben kannst, kannst du nicht erwarten, dass dich jemand anderes liebt! Und wenn du dich selbst...
1495

5 Tipps für mehr Wertschätzung in der...

Wer seine Partnerin/seinen Partnerin so nimmt wie sie/er ist respektiert und wertschätzt den anderen. Oft vergessen wir, unserer Partnerin/unserem Partner genug Wertschätzung entgegenzubringen, denn...
1834

Alleingeborene Zwillinge in der Partnerschaft

Viele Menschen haben den Beginn ihrer Lebensreise nicht alleine angetreten. Wir sind oft zu zweit oder dritt inkarniert. In den ersten Tagen, Wochen oder Monaten waren wir nicht alleine im...
2027

Gemeinsame Visionen in der Partnerschaft

Gemeinsame Ziele und Visionen in der Partnerschaft sind wichtig. Sie verbinden, schaffen Nähe und helfen, Beziehungskrisen zu überstehen. Zu Beginn der Partnerschaft sind die Ziele noch in näherer...
1511

Paarrituale

Rituale sind gut und Rituale sind wichtig. Denn Rituale verbinden und festigen die Beziehung. Jedes Paar entwickelt im Laufe der Beziehung eigene Rituale, die sich auch immer verändern (können). Wir...
1355

Tipps für einen schönen Valentinstag

Um den Tag der Liebenden zu feiern braucht ihr keine teuren Geschenke. Außerdem braucht die Liebe mehr als einen Tag im Jahr Aufmerksamkeit. Aber der Valentinstag kann den Anfang machen für ein Jahr...
1130

Streit in der Partnerschaft

Auseinandersetzungen und Streit, die teilweise heftig sind, gibt es in jeder Partnerschaft. Meinungsverschiedenheiten und Konflikte gehören zum Alltag. Es ist nicht möglich und auch nicht...
2277

Zwiegespräche für Paare

(nach Michael Lukas Moeller) Ein Zwiegespräch vertieft eure Partnerschaft, schafft Nähe und ein Wahrnehmen eures Partners/eurer Partnerin auf einer ganz anderen Ebene, von einer ganz anderen Seite....
2272

Paarcoaching und Paartherapie

Was ist eigentlich der Unterschied? Bei einer Paartherapie liegt meist ein ernstes Krankheitsbild zugrunde, das von einem der Partner nicht aus eigenen Stücken beseitigt werden kann. Das kann z.B....
2074

Partnerschaft und Patchworkfamilie

Eine Patchworkfamilie hat ihre eigenen Regeln und Herausforderungen. Denn keine Patchworkfamilie gleicht der anderen. Am liebsten wollen wir nun alles richtig machen, haben wir doch eine neue Liebe...
1668

Partnerschaft und Ex-Partner

Jede Beziehung geht einmal zu Ende. Entweder beenden wir selbst die Beziehung nach einer schweren Beziehungskrise oder weil wir uns auseinandergelebt haben, unser Partner/unsere Partnerin beendet...
1580

Partnerschaft und Schwiegereltern

Wenn ich eine Partnerschaft eingehe ist es unvermeidbar, dass ich auch eine Beziehung zu meinen Schwiegereltern eingehe. Im Grunde wünschen wir uns alle ein harmonisches und friedliches...
1488

Partnerschaft und Beziehungsphasen

In einer Partnerschaft durchlaufen wir in aller Regel fünf Beziehungsphasen. Meist ist uns das gar nicht bewusst und meist wissen wir auch nicht wie genau diese fünf Beziehungsphasen aussehen. Eine...
2096

Partnerschaft und Herkunftsfamilie

Unsere Herkunftsfamilie hat ein Leben lang Einfluss auf unsere Partnerschaft, ob wir das wollen oder nicht. Was ist die Herkunftsfamilie? Die Herkunftsfamilie ist die Familie, in der ich meine...
2361

Liebe im (trotz) Alltag (4)

Auch wir sind nicht perfekt Oder doch? Ist nur dein(e) Partner(in) nicht perfekt? Wie oft rechtfertigst du dich für Dinge, die du getan oder nicht getan hast? Oder erwartest du von deiner...
1377

Liebe im (trotz) Alltag (3) - Geben und Nehmen...

Eine glückliche Beziehung besteht immer aus einem ausgewogenen Zustand von Geben und Nehmen. Mal gibt der eine mehr und mal der andere. Das Geben und Nehmen sollte sich jedoch in einem ausgewogenen...
1632

Liebe im (trotz) Alltag (2)

Sag JA zu deinem Partner/deiner Partnerin Erinnerst du dich noch als ihr geheiratet habt oder als du dich bewusst für deinen Partner/deine Partnerin entschieden hast - als du JA zu deinem...
1407

Liebe im (trotz) Alltag (1)

Richte den Fokus auf die positiven Dinge in der Beziehung Der Alltagstrott und die alltäglichen Verpflichtungen lassen uns manchmal ganz "vergessen", dass wir einen Partner/eine Partnerin haben,...
1466

Emotionale Erpressung - und was noch wichtig ist...

Der Ausweg aus der emotionalen Erpressung ist durch eine Veränderung des EIGENEN Verhaltens zu erreichen. Sobald wir aufhören, den emotionalen Erpresser ändern zu wollen, sondern selbst an unserem...
1264

Auswege aus der emotionalen Erpressung

Häufig wissen die Beteiligten nicht, dass sie sich in dem Teufelskreis einer emotionalen Erpressung befinden. Oft stellt sich erst im Laufe des Coachings heraus, dass es in der Beziehung viele...
1763

Emotionale Erpressung - Das Erpressungsopfer

Eine emotionale Erpressung kann nur dann funktionieren, wenn zwei Menschen daran beteiligt sind - nämlich der Täter (der Erpresser) und das Opfer (der Erpresste). Der Erpresser kann nicht erpressen,...
1755

Emotionale Erpressung - Der Erpresser

Der Beginn der emotionalen Erpressung ist meist die Frustration darüber, dass der Erpresser einmal ein Absage bekam als er etwas wollte, eine Bitte gestellt hat. Es ist ok, seinen Partner um etwas...
3603

Emotionale Erpressung

Unter emotionaler Erpressung versteht man, dass ein Mensch versucht, einen anderen Menschen über Gefühle zu manipulieren. Es ist eine Form der Manipulation, bei der Menschen, die dem Opfer...
5964

Wie vermitteln wir unseren Kindern Werte?

Wenn Kinder geboren werden kennen sie keine Wertesysteme. Sie nehmen anfangs nur ihre eigenen Bedürfnisse wahr. Kleinkinder sind noch nicht in der Lage zwischen "mein" und "dein" zu unterscheiden....
2326

Wertesysteme in Familien

Für jeden Menschen sind die inneren Werte und Weltanschauungen seiner Herkunftsfamilie wichtig. Alles was in unserer Herkunftsfamilie gelebt und geglaubt wird ist tief in uns verankert. Dessen sind...
1548

Patchworkfamilie ist der moderne Begriff für...

Eine Patchworkfamilie ist der moderne Begriff für eine Stieffamilie. Patchworkfamilien sind in unserer heutigen Zeit sehr oft anzutreffen. Schätzungsweise leben 7-13% der Familien in einer...
2497

Tipps für die richtige Sitzordnung am Tisch für...

Manchmal werden Konflikte in (Patchwork)-Familien durch eine falsche Sitzordnung am Familientisch begünstigt. Besonders für Patchworkfamilien ist die richtige Ordnung und Reihenfolge am Tisch ein...
3570

Was macht eine Partnerschaft stabil?

Die Gottmann-Konstante (5:1) Gottmann* hat beobachtet, dass bei unglücklich-instabilen Partnerschaften die negativen und feindseligen Interaktionen deutlich überwiegen. Die sogenannte...
1958

5 gute Vorsätze, die ihr für das neue Jahr...

Eine neues Jahr beginnt. Das ist eine gute Zeit, für ein paar gute Vorsätze für eure Beziehung. 1. Einfach mal etwas anders machen Verlasst euren eingefahrenen Trott und macht etwas was ihr noch nie...
1438

Weihnachten - das Fest der Liebe und der...

...und der Streitigkeiten in der Paar- und Familienbeziehung Weihnachten - das Fest der Liebe. Die ganze Familie sitzt glücklich und harmonisch unter dem Weihnachtsbaum. Es ist die Zeit der...
1684

Liebespaar und Elternpaar, geht das?

Ein Baby ist häufig das Schönste was einem Paar passieren kann, auch wenn es die Eltern erst mal vor eine große Herausforderung stellt - denn aus dem Liebespaar wird zusätzlich noch ein Elternpaar....
2616

Streit im Urlaub? 6 Tipps wie euer Urlaub...

Endlich Urlaub! Seit Wochen wartet ihr, dass der lang ersehnte und gemeinsam geplante Urlaub beginnt. Endlich Ruhe, Entspannung und Zeit für den Partner. Die letzten Wochen waren anstrengend, die...
1632

Was die Beziehung stärkt

Egal ob du eine ganz frische Beziehung hast und (noch) Schmetterlinge im Bauch oder ob du eine jahre- oder jahrzehntelange Beziehung hast. Es ist immer wichtig, die Beziehung zu stärken. Erinnerung...
3038

Ehevertrag – Vertrauensbruch oder Liebesbeweis?

Wenn ein Paar das erste Mal verliebt ist steht das Thema, einen Vertrag mit dem Partner zu vereinbaren meist nicht im Focus. Die Partner sind im „Siebten Himmel“ und keiner der beiden kann sich...
2692

Adresse & Kontakt

CoachingPraxis Rahl
Herdweg 40
74523 Schwäbisch Hall-Sulzdorf

Tel: 07907  - 9999 788
Mail:

Mail:

Mail:

Termine nach vorheriger telefonischer Vereinbarung.

Cornelia Theresia und Roberto Rahl

Cornelia Theresia und Roberto Rahl

Gerne helfen wir dir weiter.

Schnell-Anfrage