Eifersucht kann zerstörerisch für eine Beziehung sein. Wie kannst du nun deine Eifersucht bekämpfen bevor sie deine Beziehung zerstört?

Eifersucht bezeichnet Gedanken oder Gefühle von Unsicherheit, Angst und Besorgnis über einen relativen Mangel an Besitz oder Sicherheit. So schreibt Wikipedia.

Und weiter steht dort: Eifersucht beschreibt eine schmerzhafte Emotion, die innerhalb einer Partnerschaft, Familie oder Freundschaftsbeziehung entstehen kann; und zwar dann, wenn man empfindet, eine Zuneigung, Anerkennung, Aufmerksamkeit, Liebe oder Respektsbezeugung vom Partner, von der Bezugsperson oder einem anderen geschätzten Menschen nicht oder nur unzureichend bekommen zu haben.

Eifersucht kommt nicht nur in Partnerschaften vor, sondern auch bei Geschwistern und unter Freunden.

Du kennst bestimmt das Gefühl der Eifersucht und hast dir vielleicht auch schon die Frage gestellt, was du gegen deine Eifersucht tun kannst und wie du die Eifersucht bekämpfen kannst.

Warum sind wir eifersüchtig?

Eifersucht kann verschiedene Ursachen haben. Eifersucht kann uns darauf hinweisen, dass in der Beziehung etwas nicht stimmt.
Vielleicht hast du einen konkreten Anlass für deine Eifersucht. Dein Partner ist plötzlich so gut gelaunt, wenn er von der Arbeit kommt. Er hat eine neue Frisur und trägt ein neues Parfum. Und obwohl er sonst nie viel von der Arbeit erzählt, erzählt er auffallend oft von der neuen Kollegin.

Das lässt alle Alarmglocken in dir schrillen und ein Anflug von Eifersucht regt sich in dir.

Läuft da was zwischen den beiden?

Du stellst dir nun die Frage, ob du deine Eifersucht lieber bekämpfen sollst oder deinen Partner darauf ansprechen sollst.

Wir können dir nur raten, deinen Partner darauf anzusprechen und ihm deine Beobachtungen mitzuteilen.

Du brauchst professionelle Unterstützung? Melde dich gerne für ein kostenloses Erstgespräch.

Für manche ist Eifersucht ein Liebesbeweis, für andere ein Beziehungskiller!

Oder die Affäre deiner Partnerin ist aufgeflogen. Obwohl du vorher nie eifersüchtig warst, kommst du nun aus dem Gefühl der Eifersucht nicht mehr raus und schaffst es nicht, deine Eifersucht zu bekämpfen.

Vielleicht dient dir die Eifersucht als Selbstschutz und gleichzeitig kann sie deine Beziehung zerstören.

Auch hier kann dir professionelle Unterstützung helfen.

Es ist weit verbreitet, Eifersucht als Liebesbeweis zu sehen. Es gibt Menschen, die sind nicht eifersüchtig. Heißt das dann, sie lieben ihren Partner nicht? Eifersucht ist weit verbreitet und unserer Erfahrung nach ist Eifersucht ein Zeichen von Misstrauen.
Ist Misstrauen ein Liebesbeweis?

Im normalen Sprachgebrauch verwechseln wir "Liebe" oft mit "haben wollen". Daraus entwickeln sich Besitzansprüche. Wir können unseren Partner nicht besitzen. Wahre Liebe bedeutet, keine Besitzansprüche zu haben und auch die Partnerin nicht ändern zu wollen.
Vielleicht ist Eifersucht also doch kein Liebesbeweis...

 

Gründe für Eifersucht und wie du deine Eifersucht bekämpfen kannst

Mangelndes Selbstvertrauen / Mangelende Selbstliebe
Wenn deine Eifersucht daraus resultiert, dass du dich ständig mit anderen vergleichst und dich abwertest, kann es dir helfen, etwas für deine Selbstliebe zu tun.

Ich liebe mich. Eine gesunde Selbstliebe kann helfen, die Eifersucht in der Beziehung zu bekämpfen

Eifersucht ensteht aus der Angst heraus, deinen Partner zu verlieren. Und Eifersucht zeigt deine eigene Unsicherheit. In dem Maße wie dein Selbstbewusstsein und deinen Selbstliebe wachsen, kann deine Eifersucht weniger werden.

Wenn du nicht mehr die Sorge hast, dass die andere Frau besser ist als du, hast du (meist) keinen Grund mehr, eifersüchtig zu sein. Denn so wie du bist, bist du einzigartig und wundervoll. Du brauchst dich beim Vergleich mit anderen nicht mehr abwerten, sondern kannst deine Einzigartigkeit und Besonderheit wertschätzen.

Warum macht es dir so viel, wenn andere Frauen deinen Partner toll finden? Wie wäre es, wenn du dich darüber freust und dich freust, dass dein Partner sich für dich entschieden hat?

 

Wie viele Dinge verlieren wir aus Angst, sie zu verlieren...?

Paulo Coelho

 

Unsicherer Bindungsstil
Es gibt verschiedene Bindungstypen. Wenn du zu den Menschen gehörst, die einen unsicheren Bindungsstil hast, kann es sein, dass du vermehrt zu Eifersucht neigst.
Auch hier kannst du im Rahmen eines Coachings oder einer Systemischen Familienaufstellung an deinem sicheren Bindungsstil arbeiten.

Eifersucht – eine Chance für die Beziehung?

Fehlende Unabhängigkeit
In einer Partnerschaft ist es wichtig, eine gute Balance zwischen Nähe und Distanz, zwischen Abhängigkeit und Unabhängigkeit zu haben.

Wenn du dein Leben zu stark vom Leben deines Partners abhängig machst und nicht mehr eigenständig handelst, kann dies auch eine Eifersucht zur Folge haben. Es kann sein, dass du Angst hast, ohne deinen Partner nicht mehr leben zu können.

 

Eifersucht ist die Angst vor dem Vergleich.

Max Frisch

Es kann sein, dass deine Partnerin ein größeres Bedürfnis nach Distanz und Unabhängigkeit hat. Das kann vor allem dann deine Eifersucht schüren, wenn du sehr viel mehr Nähe brauchst. Den meisten Paaren, die zu uns ins Coaching kommen, hilft es darüber zu sprechen und einen guten Umgang mit den unterschiedlichen Bedürfnissen nach Nähe und Distanz zu finden.

Gibt es "gute" und "schlechte" Eifersucht?

Das Gefühl der Eifersucht kann darauf hindeuten, dass etwas in der Beziehung nicht mehr „rund“ läuft, dass ihr euch entfremdet habt.

Diese Eifersucht hilft dir, zu hinterfragen, ob und was in deiner Beziehung nicht mehr gut läuft.

Hier hilft es, mit deiner Partnerin zu reden und gemeinsame Zeit zu gestalten und zu verbringen. Auch Zwiegespräche können euch helfen, wieder zueinander zu finden.

Ist deine Eifersucht allerdings so groß, dass du Kontrollanrufe bei deinem Partner machst und sein Handy durchforstest, solltest du dir Hilfe holen. Denn diese Art der Eifersucht wird deine Beziehung auf kurz oder lang zerstören.

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Roberto und Cornelia Theresia Rahl

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